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1、睡觉减肥法，要求使用者每天睡觉之前或者洗澡前后，都需要有一定程度的活动量，而后接着保持侧躺，好好睡一觉，起床后就会有瘦身的效果。

2、　　睡觉减肥的姿势：　　先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下;　　2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下;　　3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次;　　4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。

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